上海按摩地方，按摩有什么讲究？

上海作为国内一线大都市，拥有着丰富的夜生活体验，其中按摩行业更是名声在外。今天，小编就带大家深入上海，探秘那些隐藏在城市里的按摩圣地，了解按摩的讲究与秘诀，让你在繁忙的都市生活中也能享受片刻的放松与愉悦。

上海按摩地方在哪里？

想在上海找到一家正规靠谱的按摩店，最好的办法就是去市中心繁华地段的商圈或是大型购物中心寻找。这些地方的按摩店往往都有良好的软硬件设施，而且服务质量也比较稳定。

1. 静安寺商圈

静安寺商圈是上海最繁华的商区之一，汇集了众多高端购物中心和国际五星级酒店。在这里，你可以找到不少口碑不错的按摩店，提供从全身按摩到足底按摩等各种服务。

商家名称	地址	特色
御梧桐会馆	静安区南京西路1266号	提供推拿、经络养生、足道、采耳等多元化按摩项目
汤连得温泉馆	静安区延安西路858号	将日式温泉、韩式汗蒸、中日韩美食融为一体，打造综合服务型休闲场所
新紫霞足浴养生会所	静安区北京西路1083号	提供足道、按摩、拔罐等多元化服务项目，环境优雅

2. 陆家嘴金融区

陆家嘴金融区是上海的经济中心，也是白领阶层最为集中的区域。这里有不少高端足疗按摩店，适合在繁忙的工作之余放松身心。

商家名称	地址	特色
碧海云天	浦东新区陆家嘴东路160号	提供全身按摩、足底按摩、头疗等多种按摩服务，环境舒适
雅泰SPA主题足道会馆	浦东新区陆家嘴大道111号	注重养生保健，提供足疗、按摩、艾灸等服务，环境幽雅
济州源韩式汗蒸时代广场	浦东新区东园大道99弄10号	融合韩式汗蒸与传统足疗，打造独特的健康养生体验

按摩有什么讲究？

按摩虽然能够缓解疲劳放松身心，但如果方法不当，反而会起到反作用。在按摩前了解一些按摩的讲究很有必要。

1. 按摩时间

一般来说，按摩的时间以30-60分钟为宜。时间过短，效果不明显；时间过长，容易造成局部皮肤损伤或肌肉酸痛。

2. 按摩手法

不同的按摩手法针对不同的身体部位和症状。常见的手法包括揉捏、推拿、刮痧、拔罐等。选择恰当的按摩手法，才能达到最佳的放松和治疗效果。

3. 按摩力度

按摩的力度要根据个人体质和承受能力而定。一般来说，轻柔的按摩可以放松身心缓解疲劳，而较重的按摩可以起到治疗效果。新手最好从轻柔的按摩开始，循序渐进地增加力度。

4. 按摩禁忌

某些情况下不适合接受按摩，例如发烧、感冒、酗酒、女性经期、有外伤或皮肤破损等。此时按摩可能会加重病情或造成损伤。

不同部位按摩的讲究

按摩不仅可以放松身心，还能缓解特定部位的疼痛或不适。但不同部位的按摩方式和讲究各有不同，需要重点了解。

1. 头部按摩

头部按摩可以缓解头痛、头晕、失眠等症状。按摩时，可以用指腹轻揉头部各穴位，如百会穴、太阳穴、风池穴等。

2. 肩颈按摩

肩颈按摩可以缓解肩颈酸痛、落枕等症状。按摩时，可以用拇指沿肩颈部的肌肉走向进行捏揉，还可以用双手握拳叩击肩颈部。

3. 背部按摩

背部按摩可以缓解背部肌肉酸痛、腰椎劳损等症状。按摩时，可以用手掌或肘部沿背部各肌肉走向进行推拿、揉捏，还可以用指压按摩肩井穴、膏肓穴等穴位。

4. 腿部按摩

腿部按摩可以缓解腿部肌肉酸痛、水肿等症状。按摩时，可以用手掌或拳头沿小腿肚、大腿根部进行揉捏，还可以用指压按摩足三里、三阴交等穴位。

按摩后注意事项

按摩后，不要立即洗澡或洗头，以免毛孔被冷风刺激而引发不适。可以喝一杯温开水，促进血液循环，加速新陈代谢。如果按摩时力度较大，可能会出现局部红肿或酸痛，这是正常现象，一般几天后即可恢复。

你体验过最棒的按摩是什么？分享一下你的体验和感受吧！对于文中提到的上海按摩地方和按摩讲究，你都有哪些补充或建议？欢迎在评论区留言，和大家一起交流探讨！