上海推拿知多少？下班后释放压力全攻略

辛苦了一天，是不是想找地方放松一下？上海作为魔都，推拿养生文化可是相当发达的。今天，我们就来深度探秘一下上海的推拿世界，解决你关于上海推拿的五大疑问，让你下班后尽情享受身心舒畅！

如何找到正规的推拿机构？

上海推拿机构鱼龙混杂，选择正规可靠的地方至关重要。以下几个途径可以帮你找到靠谱的去处：

1. 官方网站查询：上海市中医药学会、上海市卫生健康委等官方机构会公布经认证的推拿机构名单。

2. 实体店体验：亲自去店里走一圈，观察环境卫生、推拿师资质等情况，再决定是否消费。

3. 口碑推荐：向身边的亲朋好友咨询，看看他们是否有推荐的推拿店铺。

为方便大家，贴心的小编整理了一份 【上海正规推拿机构推荐】

推拿有哪些好处？

机构名称	地址	联系电话
上海市中医药大学附属曙光医院	浦东新区世纪大道1000号	58972491
上海市第九人民医院	黄浦区海宁路138号	63845337
上海市中西医结合医院	徐汇区漕溪北路599号	64690324

推拿作为一种传统中医疗法，有着广泛的保健养生功效，例如：

1. 缓解肌肉酸痛：推拿能促进局部血液循环，消除肌肉僵硬和酸痛，非常适合上班族久坐人群。

2. 改善睡眠质量：推拿能安抚身心，调节神经系统，帮助改善睡眠质量，让你一觉到天亮。

3. 增强免疫力：推拿能刺激穴位，提高身体免疫力，抵抗各种疾病的侵袭。

4. 美容养颜：推拿能促进皮肤新陈代谢，淡化细纹，让你容光焕发。

推拿的价格一般是多少？

上海推拿的价格根据机构档次、推拿师水平、服务项目等因素而有所不同。一般来说，正规机构的推拿价格在 150-500 元/小时 之间。

对于经济实惠的小伙伴，可以考虑 社区卫生服务中心，推拿价格相对较低，也在 100-200 元/小时 左右。

推拿有哪些注意事项？

享受推拿的也要注意以下事项：

1. 告知病史：如果有高血压、心脏病等基础疾病，一定要提前告知推拿师，以便他们采取相应的推拿手法。

2. 空腹饱腹：推拿前后一小时内不宜暴饮暴食，否则容易引起身体不适。

3. 清洁卫生：推拿过程中会出汗，要注意个人卫生，及时清理汗液。

4. 适度休息：推拿后身体会比较疲惫，建议静坐休息 15-30 分钟后再离开。

哪些人群不适合推拿？

以下人群不适合进行推拿：

1. 孕妇：推拿可能会刺激子宫收缩，增加流产风险。

2. 皮肤破损：推拿可能会加重皮肤破损，引发感染。

3. 骨折患者：推拿可能会导致骨折部位错位移位，加重病情。

4. 严重心脏病、高血压患者：推拿可能会增加心脏负担，引发危险。

小伙伴们，看完这篇文章，是不是对上海推拿有了更深入的了解？下班后想要放松一下的你，还有什么困惑吗？欢迎在评论区留言，让我们一起探索推拿的神奇世界吧！